stres ve kaygı bozukluğu belirtileri ne demek?
Stres ve Kaygı Bozukluğu Belirtileri
Stres ve kaygı bozukluğu, hem fiziksel hem de psikolojik belirtilerle kendini gösterebilen karmaşık durumlardır. Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve şiddeti değişebilir.
Fiziksel Belirtiler:
- Kalp çarpıntısı: Aniden hızlanan veya düzensizleşen kalp atışları. (Kalp Çarpıntısı)
- Terleme: Özellikle ellerde, ayaklarda veya yüzde aşırı terleme. (Terleme)
- Titreme: İstemsiz kas kasılmaları, özellikle ellerde ve bacaklarda. (Titreme)
- Nefes darlığı: Havanın yetmediği hissi, sık sık derin nefes alma ihtiyacı. (Nefes Darlığı)
- Baş ağrısı: Sık sık tekrarlayan veya kronik baş ağrıları. (Baş Ağrısı)
- Mide bulantısı veya karın ağrısı: Sindirim sistemi sorunları. (Mide Bulantısı)
- Kas gerginliği: Özellikle boyun, omuz ve sırt kaslarında ağrı ve gerginlik. (Kas Gerginliği)
- Uyku sorunları: Uykuya dalmakta zorluk, uykuyu sürdürmekte zorluk veya dinlenmemiş uyanma. (Uyku Sorunları)
- Yorgunluk: Sürekli yorgun ve bitkin hissetme. (Yorgunluk)
Psikolojik Belirtiler:
- Aşırı endişe: Sürekli ve kontrol edilemeyen endişe hali. (Endişe)
- Gerginlik veya huzursuzluk: Sakinleşmekte zorluk çekme, sürekli tetikte olma hali. (Huzursuzluk)
- Odaklanma güçlüğü: Dikkat dağınıklığı, konsantre olmakta zorlanma. (Odaklanma Güçlüğü)
- Sinirlilik: Kolayca sinirlenme, tahammülsüzlük. (Sinirlilik)
- Panik ataklar: Ani ve yoğun korku nöbetleri. (Panik Atak)
- Kontrolü kaybetme korkusu: Delirme veya kötü bir şey yapma korkusu. (Kontrol Kaybı)
- Ölüm korkusu: Ölmekten veya sevdiklerini kaybetmekten aşırı korkma. (Ölüm Korkusu)
- Sosyal çekilme: Sosyal aktivitelerden kaçınma, yalnız kalma isteği. (Sosyal Çekilme)
- Çaresizlik ve umutsuzluk: Geleceğe dair olumsuz düşünceler, motivasyon eksikliği. (Umutsuzluk)
Bu belirtilerden bazılarını yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Erken teşhis ve tedavi, stres ve kaygı bozukluğunun yönetilmesine yardımcı olabilir.