Stres ve Kaygı Bozukluğu Belirtileri
Stres ve kaygı bozukluğu, hem fiziksel hem de psikolojik belirtilerle kendini gösterebilen karmaşık durumlardır. Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve şiddeti değişebilir.
Fiziksel Belirtiler:
- Kalp çarpıntısı: Aniden hızlanan veya düzensizleşen kalp atışları. (Kalp Çarpıntısı)
- Terleme: Özellikle ellerde, ayaklarda veya yüzde aşırı terleme. (Terleme)
- Titreme: İstemsiz kas kasılmaları, özellikle ellerde ve bacaklarda. (Titreme)
- Nefes darlığı: Havanın yetmediği hissi, sık sık derin nefes alma ihtiyacı. (Nefes Darlığı)
- Baş ağrısı: Sık sık tekrarlayan veya kronik baş ağrıları. (Baş Ağrısı)
- Mide bulantısı veya karın ağrısı: Sindirim sistemi sorunları. (Mide Bulantısı)
- Kas gerginliği: Özellikle boyun, omuz ve sırt kaslarında ağrı ve gerginlik. (Kas Gerginliği)
- Uyku sorunları: Uykuya dalmakta zorluk, uykuyu sürdürmekte zorluk veya dinlenmemiş uyanma. (Uyku Sorunları)
- Yorgunluk: Sürekli yorgun ve bitkin hissetme. (Yorgunluk)
Psikolojik Belirtiler:
- Aşırı endişe: Sürekli ve kontrol edilemeyen endişe hali. (Endişe)
- Gerginlik veya huzursuzluk: Sakinleşmekte zorluk çekme, sürekli tetikte olma hali. (Huzursuzluk)
- Odaklanma güçlüğü: Dikkat dağınıklığı, konsantre olmakta zorlanma. (Odaklanma Güçlüğü)
- Sinirlilik: Kolayca sinirlenme, tahammülsüzlük. (Sinirlilik)
- Panik ataklar: Ani ve yoğun korku nöbetleri. (Panik Atak)
- Kontrolü kaybetme korkusu: Delirme veya kötü bir şey yapma korkusu. (Kontrol Kaybı)
- Ölüm korkusu: Ölmekten veya sevdiklerini kaybetmekten aşırı korkma. (Ölüm Korkusu)
- Sosyal çekilme: Sosyal aktivitelerden kaçınma, yalnız kalma isteği. (Sosyal Çekilme)
- Çaresizlik ve umutsuzluk: Geleceğe dair olumsuz düşünceler, motivasyon eksikliği. (Umutsuzluk)
Bu belirtilerden bazılarını yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Erken teşhis ve tedavi, stres ve kaygı bozukluğunun yönetilmesine yardımcı olabilir.